Mèt tan ou, bat pwokrasinasyon, rive nan yon pwodiktivite dirab.
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Sou kou sa a
Yon pwogram inivèsitè konplè ak sètifikasyon pou mèt tan ou, bat pwokrasinasyon epi rive nan yon pwodiktivite dirab. Dis modil estriktire, etid ka, egzèsis pratik, quiz, yon pwojè final ak yon egzamen final.
Gratis
37 leson
7:30:00 antou
Sètifika konplesyon
Sou kou sa a
Yon pwogram inivèsitè konplè ak sètifikasyon pou mèt tan ou, bat pwokrasinasyon epi rive nan yon pwodiktivite dirab. Dis modil estriktire, etid ka, egzèsis pratik, quiz, yon pwojè final ak yon egzamen final.
Sa w ap aprann
Fè yon odit konplè sou tan ou.
Defini objektif SMART ki aliyen ak vizyon ou.
Priyorize ak matris Eisenhower ak prensip Pareto.
Bat pwokrasinasyon ak distraksyon.
Bati yon sistèm pèsonèl jesyon tan ki dirab.
Pwogram kou a
37 leson · 7:30:00
Module 1 : Fondements de la Gestion du Temps
5 leson
Introduction générale du cours15:00
Définir le temps et sa valeur12:00
Mythes, déterminants et conséquences13:00
Les grandes lois du temps12:00
Quiz — Module 1 : Fondements10:00
Module 2 : Diagnostic Personnel et Audit du Temps
3 leson
Auto-évaluation et journal du temps12:00
Cartographie, mesure et voleurs de temps13:00
Quiz — Module 2 : Diagnostic10:00
Module 3 : Définition des Objectifs et Planification
3 leson
Théorie des objectifs et méthode SMART13:00
Horizons temporels et planification stratégique13:00
Quiz — Module 3 : Objectifs et planification10:00
Module 4 : Priorisation et Prise de Décision
4 leson
Pareto et matrice d'Eisenhower13:00
Méthode ABCDE, arbitrage et urgences13:00
Déléguer et savoir dire non12:00
Quiz — Module 4 : Priorisation10:00
Module 5 : Organisation et Planification Quotidienne
3 leson
Agenda, listes et calendriers12:00
Time Blocking, Batch Processing et échéances14:00
Quiz — Module 5 : Organisation quotidienne10:00
Module 6 : Comprendre et Combattre la Procrastination
4 leson
Comprendre la procrastination13:00
Techniques pour vaincre la procrastination14:00
Habitudes, micro-engagements et environnement13:00
Quiz — Module 6 : Procrastination10:00
Module 7 : Gestion des Interruptions et des Distractions
3 leson
Les sources de distraction modernes13:00
Concentration, attention et fin du multitâche14:00
Quiz — Module 7 : Interruptions et distractions10:00
Module 8 : Productivité Personnelle et Haute Performance
4 leson
Deep Work et état de Flow13:00
Gérer l'énergie, l'attention et le stress14:00
Rythmes, pauses et équilibre de vie13:00
Quiz — Module 8 : Haute performance10:00
Module 9 : Outils Numériques de Gestion du Temps
4 leson
Agendas numériques : Google Calendar et Outlook12:00
Gestion de tâches : Notion, Trello, Todoist13:00
Suivi du temps et choix des outils12:00
Quiz — Module 9 : Outils numériques10:00
Module 10 : Construire un Système Personnel de Gestion du Temps
