Master your time, overcome procrastination, achieve sustainable productivity.
By HealTechAllFrançais · English · Español · Kreyòl
About this course
A complete and certified university program to master your time, overcome procrastination, and achieve sustainable productivity. Ten structured modules, case studies, practical exercises, quizzes, a final project, and a final exam.
Free
37 lessons
7:30:00 total
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About this course
A complete and certified university program to master your time, overcome procrastination, and achieve sustainable productivity. Ten structured modules, case studies, practical exercises, quizzes, a final project, and a final exam.
What you'll learn
Conduct a full audit of your time.
Define SMART goals aligned with your vision.
Prioritize using the Eisenhower Matrix and Pareto Principle.
Overcome procrastination and distractions.
Build a sustainable personal time management system.
Course curriculum
37 lessons · 7:30:00
Module 1 : Fondements de la Gestion du Temps
5 lessons
Introduction générale du cours15:00
Définir le temps et sa valeur12:00
Mythes, déterminants et conséquences13:00
Les grandes lois du temps12:00
Quiz — Module 1 : Fondements10:00
Module 2 : Diagnostic Personnel et Audit du Temps
3 lessons
Auto-évaluation et journal du temps12:00
Cartographie, mesure et voleurs de temps13:00
Quiz — Module 2 : Diagnostic10:00
Module 3 : Définition des Objectifs et Planification
3 lessons
Théorie des objectifs et méthode SMART13:00
Horizons temporels et planification stratégique13:00
Quiz — Module 3 : Objectifs et planification10:00
Module 4 : Priorisation et Prise de Décision
4 lessons
Pareto et matrice d'Eisenhower13:00
Méthode ABCDE, arbitrage et urgences13:00
Déléguer et savoir dire non12:00
Quiz — Module 4 : Priorisation10:00
Module 5 : Organisation et Planification Quotidienne
3 lessons
Agenda, listes et calendriers12:00
Time Blocking, Batch Processing et échéances14:00
Quiz — Module 5 : Organisation quotidienne10:00
Module 6 : Comprendre et Combattre la Procrastination
4 lessons
Comprendre la procrastination13:00
Techniques pour vaincre la procrastination14:00
Habitudes, micro-engagements et environnement13:00
Quiz — Module 6 : Procrastination10:00
Module 7 : Gestion des Interruptions et des Distractions
3 lessons
Les sources de distraction modernes13:00
Concentration, attention et fin du multitâche14:00
Quiz — Module 7 : Interruptions et distractions10:00
Module 8 : Productivité Personnelle et Haute Performance
4 lessons
Deep Work et état de Flow13:00
Gérer l'énergie, l'attention et le stress14:00
Rythmes, pauses et équilibre de vie13:00
Quiz — Module 8 : Haute performance10:00
Module 9 : Outils Numériques de Gestion du Temps
4 lessons
Agendas numériques : Google Calendar et Outlook12:00
Gestion de tâches : Notion, Trello, Todoist13:00
Suivi du temps et choix des outils12:00
Quiz — Module 9 : Outils numériques10:00
Module 10 : Construire un Système Personnel de Gestion du Temps
